ORIENTAÇÕES E ACONSELHAMENTO (REABILITAÇÃO LABIRÍNTICA)

1) Procurar evitar movimentos corporais. O labirinto precisa do movimento do corpo para retomar seu funcionamento normal. Deve-se evitar passar a maior parte do tempo deitado ou sentado;

2) Não suspender os exercícios se sentir tontura. No inicio, pode ser pior, melhorando com o passar do tempo;

3) A melhora começa a surgir, em média, com 1 mês a 1 mês e meio de treinamento;

4) As crises vertiginosas, embora desagradáveis, usualmente não são graves e não representam risco de vida;

5) A disciplina e a tolerância na execução dos exercícios são fundamentais para a melhora. Quanto maiores e insistência e a regularidade, mais rápida a recuperação;

6) Não sentir medo da tontura e, sim, enfrentá-la;

7) Atividades esportivas, como nadar, jogar tênis, caminhar, hidroginástica e jogos de bola, favorecem a melhora;

8) Os exercícios deverão ser repetitivos 10 vezes cada, 03 vezes ao dia;

9) Os exercícios que provocarem tontura terão que ser repetitivos ate não sentir mais tontura;

10) A mudança no estilo de vida, como parar de fumar, não ingerir bebidas alcoólicas, diminuição da dose diária de café, evitar situações de estresse, ajudam significativamente na melhora.